BLOGGER TEMPLATES AND TWITTER BACKGROUNDS
selamat datang ke creative diamond ::selamat tahun baru 2011 dr admin blog::

Marquee

May 26, 2009

Tip Tangani Marah


Amarah yang tidak terkawal dengan baik akan menjejaskan kehidupan dan hubungan. Akibatnya anda mungkin tidak disenangi oleh rakan, mahupun akan menjejaskan prestasi kerja anda. Dengan keadaan minyak naik, harga barang naik dan mahal, ini memberi tekanan kepada anda, mahupun kepada pasangan anda. Kesilapan menangani marah akan menyebabkan rumahtangga bergolak dan akan menjejaskan keharmonian rumah tangga. Semoga tip ini memberi anda ketenangan dan dapat menangani kemarahan anda.


Langkah 1 (Teknik 5 saat)

Ketika darah anda naik disebabkan marah, apa yang perlu anda lakukan adalah genggam tangan sekuat hati dan tarik nafas sedalam-dalam. Setelah itu, hembuskan nafas secara perlahan-lahan dan lepaskan genggaman tangan anda sedikit demi sedikit.


Langkah 2 (Teknik 10 saat)

Tarik nafas sambil mengakngkat bahu setinggi mungkin dan tahan nafas. Selepas itu, turunkan bahu secara perlahan-lahan sambil menghembuskan nafas. Saat bahu diturunkan, rasakan bahawa anda melepaskan semua beban atau masalah yang terpaksa dipikul sebelum ini.


Langkah 3 (Teknik 30 saat)

Kombinasikan gerakan kepala ke kanan dan kekiri untuk melegakan otot dan leher. Gerakan mudah ini juga boleh anda lakukan ketika anda berada dalam keadaan letih atau sedang marah.


Langkah 4 (Teknik 45 saat)

Cubalah duduk bersandar di kerusi dalam keadaan relaks sambil memejamkan mata dengan kaki memijak lantai. Setelah itu, hentakkan kaki secara perlahan-lahan sambil menarik dan menghembuskan nafas. Dalam pada itu, sematkan di dalam diri bahawa anda harus segera menghentikan kemarahan anda saat itu juga. Pastikan anda berasa lega.


Langkah 5 (Teknik 60 saat)

Sematkan kata-kata positif yang mampu mendeskripsikan diri anda seperti setia, bertoleransi, murah hati, tidak mudah marah, merendah diri dan pelbagai kata pujian dan positif yang lain. Tuliskan kata-kata tersebut di atas sekeping kertas dan tampalkan ditempat mudah untuk anda melihatnya.

May 21, 2009

Berhenti Mencintaimu..


Seharusnya aku pergi saat kau menolak ku jauh dari hatimu..

Seharusnya ku tidak lagi disini menanti kata indah darimu..

Seharusnya aku tau semuanya itu tidak mungkin...

Namun aku masih terus bertahan disini..

Kerna aku terlalu menyintai dirimu...

Melupakan dirimu membunuh hatiku....

Yang aku inginkan bukan hanya menatap wajahmu..mendengar ceritamu..

Namun ia lebih dari itu..

Aku ingin menangis bersamamu..ketawa dengamu..

Berbagi hati selamanya denganmu..

Jelaskan padaku.. apa ertinya selama ini...

Kau beriku puji, kau buat ku tinggi..

Kau beri harapan sepertinya indah..

Namun kenyataan yang kuhadapi tidak semanis inginku,

Salahku terlanjur ingini semuanya yang ada pada dirimu..

Salahku terlalu berkhayal indah tentangmu...

Sebelum cinta ini hina..aku harus merelakan..

Dan berhenti menrinduimu... dan membunh segala rasa ini...

Mohon ajarkan aku cara untuk melupakanmu...

Agar aku tetap kuat tanpa bayang mu...

Mohon jangan ada cinta lagi dalam hidupku...

Bukan aku membenci... tapi aku telah tersakiti oleh dirimu...

Maafkan aku untuk berhenti mencintaimu...